【お知らせ】かなこのYOGAくらす×熱塩温泉　帰郷のお宿ふじや　第3回　春の半断食合宿

熱塩温泉　帰郷のお宿　ふじやさんは、かけ流しの天然温泉「子宝の湯」とも呼ばれ、体の中から温まり、婦人病・慢性皮膚炎・胃腸病などに特効があると言われております。大自然の中で過ごす2泊3日の半断食合宿！断食でカラダを整え、心身共にリラックスする時間として、また自分の食生活を見直したい方のご参加お待ちしております。

【予定スケジュール】　

・１日目　１３：３０集合～２２：００消灯　

オリエンテーション　体操　夕食　座学　入浴　消灯

・２日目　６：００起床～２２：００消灯

散歩（瞑想）　朝の飲み物　ヨガ体操　昼食　休憩　

ヨガ（ポーズ）　ヨガ（手当法・操体法）　夕食　座談会G&A　消灯

・３日目　６：００起床～１４：００解散

　散歩（瞑想）　朝の飲み物　ヨガ体操　昼食　　解散　

＊時間の変更、内容の変更は臨機応変に行っていきます、

■講師：Art&Heart Yoga Plaza代表　櫻井美晴　　

ホームページ：https://art-heart001.jimdo.com/

　講師の　櫻井美晴先生は、沖ヨガ創設者、沖正弘氏の静岡県三島道場および下田道場にてスタッフとして、指導を受けたお1人です。　その後、東京神田ファミリーヨガにて、　指導者養成コース、操体法コース、健康ヨガコース、判断食合宿を20年以上にわたり企画と指導。合わせて海外での判断食ワークショップのサポートも20回以上行い、台湾沖道ヨガ会にも貢献した実績をお持ちの先生です。

～健康ヨガインストラクター　KANAKOより～　　　https://www.yogakana.com/
私自身、アトピー、花粉症、アレルギー、肥満、ヘルニアといろいろありましたが、YOGAと出会い半断食を繰り返す事で、私のカラダはさまざまな変化をしました。カラダの状態に合わせて食事を調節する。試行錯誤する中で、自分のカラダとどう向き合うか？それは食事だけでなく、体操やお手当も含め「息・食・動・想・環境」を整える！！断食と言ってもいろいろありますが、半断食は何も食べない断食ではなく、食べながらカラダを判断する断食です。食事前に飲み物で体調を調整しお野菜を中心とした食材でお食事を頂きます。合わせて、体操とお手当でカラダをゆるめる事で、内臓の働きも活発になり、老廃物もしっかりデトックスできます。食べる事が大好きな私が繰り返しできた半断食を皆さんに体験して頂ければ幸いです。