自宅で出来るオンラインファスティング

毎年開催しておりました、温泉での宿泊型判断食合宿。2020年5月に第3回半断食合宿の企画し、準備を進めてまいりましたが、新型コロナウィルスの感染拡大防止の為、残念ながら中止を決定しました。かわりに自宅で出来るオンラインプランを企画、在宅型半断食（3日間）・デトックスファスティング（2日間）を開催。引き続き不定期にて開催中です。

デトックスファスティング目的と効果

様々なファスティングメニューがある中で、ただただ食事を抜くと言う事ではなく、ご自身のカラダは今何を求め、何を欲しているのか？カラダも食べ方も、大人になるとどうしても頭で考えがちになります。食べ物に「良し」「悪し」はありません。「良し」「悪し」で判断するのではなく、ご自身にとって足りないものは補う、多いものは少し減らしてみるなど、バランスを整える事で見えるカラダがあります。判断食合宿を20年以上にわたり企画と指導してきた櫻井美晴と、なかなか健康にしていただけないカラダと向き合ってる坂詰香奈子が、練りに練った食事メニュープラス体操とお手当を組み合わせたオリジナルメニューです！食べると言う事！と、どう向き合うか？食べ方とカラダの関係を学びながら、カラダは食べたもので出来ている！と言う事を意識、デトックスしながら、一緒に考えてみませんか？

プログラム内容

すべてのスケジュールオンラインレッスンとなります。

【参加特典】

・食事調べと生活チェック表による体質判断

・日数分のメニューと作り方の配布（食材配布有）

※メニューは簡単なものですので、お料理が苦手な方でも可能です。

【1日のメニュープログラム】

・朝・昼・晩の食事（自宅で作る）

・散歩1日30～60分 (ご自身で可能な時間に歩く）

・お手当　ご自身で可能な時間に行う又はシェア会にて

・オンラインレッスン　午前・午後　1回　

・オンラインによる座学講座

体験したから分かる変化と喜び

参加するきっかけは皆さんそれぞれ。
参加者さんは、元々クラスに参加して下さって、私がいつも”断食”が効果的ですと言う事を、耳にタコができるほど聞いている方！そして、知り合いや家族に誘われて、よく分からないけど、やってみたい！と思って参加される方！など。

結果皆さん　体験して”気づく”事が多々なんですよね～？！私もそうですが、分かっていると思っている事も何度も確認が必要と言う事です！！例えば、よく噛んで食べると言う当たり前の事など…。2日？3日？でそんなに変わる～！？なんて内心思っていた方の方が変化が大きかったり…。馬鹿にしてた訳ではありませんが、こんなに変化するとは思ってませんでした。なんて声も私にとっては嬉しい感想です！！
ぜひ、食べながら自分のカラダを向き合う時間を体験してみませんか！？

【参加者さんの感想】
50代女性：食事をしているのに、砂糖やカフェインを抜いただけでこんなに反応があらわれることに驚きました！
50代女性：腰痛も無くなり、軽くなりました。動物性のダシに若干舌がおかしくなるような感覚もありました。

40代女性：肌がすべすべになりましたし、蕁麻疹も出なくなりました。顔もシュッとしました。
40代女性：身体がとても軽くなった事。
40代女性：味覚が敏感になった事。
50代女性：お腹ほぐした時に指が入るようになりました。
50代女性：味覚が敏感になりました。
50代女性：血圧が薬を飲まずとも安定してきました。
50代女性：今まで何をやっても体重落ちなかったのに今回1.5㎏－となりました。ちになみ食事はすべて完食です。
40代女性：朝起きるといつも痛かった腰が痛くなくてびっくりしました。