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【お知らせ】体質を学ぶ判断食 在宅型プラン 募集開始

2020年は新型コロナウィルスの感染拡大防止の為、宿泊型半断食合宿から、体質を学ぶ判断食在宅型プランへ変更!
5月の開催より、2度目のオンライン半断食企画!!ヨガ式食事法と体操、呼吸法のクラスにて、自分と向き合う3日間。皆さんのご参加心よりお待ちしております。

体質を学ぶ判断食申し込み受付 2020年10月10日(土)~11月12日(土)

体質を学ぶ判断食準備スタート 2020年11月14日(土)~11月20日(金)

体質を学ぶ判断食開始     202011月21日(土)~23日(月)3日間

※今まで半断食と表示してきましたが、体質を判断すると言う事で判断食と表示しております。

体質を学ぶ判断食 目的と効果

宿泊型半断食の経験しか無かった私は、昨年6日間の在宅型のファスティングを初めて体験しました。日常生活の中で、自分と向き合う時間は決して楽ちんなものではありませんでしたが、想像以上の効果がありました。宿泊型と在宅型を経験し、それぞれ、メリット・デメリットがある事が分かりましたが、目的はどちらも一緒です。

宿泊型は、日常から離れて集中しやすいですが、家をあける事が難しいと言う方は参加できないと言う声を多々頂いておりました。在宅型は、移動時間がなく、自宅に居ながらでき、また慣れ親しんだ環境でリラックスできるという声も多かったです。とは言え誘惑が多いのも事実、そこは、事前準備も含め、スタッフが遠隔にて全力でサポート致します。

判断食期間中は、少食にして、普段食べすぎている内臓を休ませます。判断食は完全断食と違い、少量の食事を頂きますので、食べれないというストレスが減ります。また、肉、魚、卵等動物性食品、化学調味料、砂糖の酸性食品を抜くことで、血液の浄化作用があると言われています。5月に体験した方は、カラダがふわふわになりました。と言う感想を頂きました。合わせて、ウォーキング、体操など行ない、血液の巡りをよくしましょう!そして、今回はゲスト講師による、呼吸法のクラスを追加致します。呼吸法を取り入れる事により、自律神経のバランスを整えます。結果、体が軽い、温かい、スッキリする、気分が良い、機嫌が良い、など心身健康な状態になるのが目的です。

 

3日間のメニューはこちらよりその都度お知らせしますので、「何をたべたらいいんだろう?」と迷う事もありません。

今回の食事のメニューはすべて、判断食合宿を20年以上にわたり企画と指導してきた櫻井が考案した献立が配信します スタッフ、参加者と情報交換しながら、「食べ物で体が変わる」体験をできるのも在宅型「体質を学ぶ半断食」のメリットです。

体質を学ぶ判断食 参加までの流れ

【お申し込み】
1.下記のお申込みフォーマットより必要事項入力しご連絡下さい。
 ※24時間以内に返信がない場合は、迷惑メールフォルダご確認の上、お手数ですが再度ご連絡お願いします。


【お支払い方法】

2.お問合せフォームよりお申し込み頂きました、メールアドレスにて請求書をお送りします。

 ※お支払いは、クレジットカードによるオンライン決算又は、銀行にて振り込みをお願いします。

 ※振り込み希望の方は申し込み時にご連絡します。
 ※クレジットカードによるオンライン決算希望の方は支払いカード対象ブランドをSquareHPにてご確認下さい。

【お申し込み完了】
3.入金完了後
お申し込み完了となります。お申し込み者にキャンセル規定など詳細お送り致します。

オンラインファスティング申し込み

メモ: * は入力必須項目です

体質を学ぶ判断食 プランと料金

・体質学ぶ判断食準備スタート 2020年11月14日(土)~11月20日(金)

 参加者さんに講師より準備物などお知らせをします。

 また、3日分のメニューもお知らせします。

 メニューは簡単なものですので、お料理が苦手な方でも可能です。

・体質を学ぶ判断食開始 202011月21日(土)~23日(月)3日間

 

【1日のメニュー】

・朝・昼・晩の食事(自宅で作る)

・散歩1日30~60分 (ご自身で可能な時間に歩く)

・オンラインレッスン 午前・午後 1回 (時間は申し込み者に連絡)

・オンラインによる座学講座

・オンラインによる体調管理サポート(食事調べ提出)


【参加条件】

・櫻井・坂詰のクラスに参加した事がある方 

・パソコン、タブレット、スマートフォンお持ちの方 


【参加費】

価格 28,000円(お一人様料金) 

 ※会員限定価格・リピーター価格有

 ※ご家族で参加の場合はご相談下さい。 

 ※最小開催人数 5名

 ※最大開催人数 10名

 ※オンラインレッスン不参加でも参加費は変わりませんのでご了承下さい。

2020年5月開催レポート

レッスンスケジュール

※仮スケジュールとなります。申込者にスケジュール別途ご連絡致します。

  21日(土) 22日(日) 23日(月)
午前 ・9:00~9:30 オリエンテーション ・9:30~10:30 ※一般クラス  
  ・9:00~11:00 ※選択1    
午後

・14:00~15:30 ※選択2

   
    ・16:00~17:00 ※一般クラス ・16:00~17:00
・ 20:00~21:00 

・19:30~20:00 質疑応答

・20:00~21:00 ※一般クラス
    ・20:00~21:00 ・21:00~21:30 座学

※選択クラスは、午前・午後どちらかとなります。
※こちらのクラスすべてオンラン受講となります。

講師紹介

■ゲスト講師:そらいろ時間代表 田中 智(たなか さとし)
ホームページ:https://sorairo-jikan.jimdosite.com/

 

1973年生まれ。出版社勤務をへて、教育分野の編集・ライターをしながら、ヨーガ講師へ。20歳でインド一人旅をして、呼吸法や瞑想に興味を持つ。

2005年から、インドへのヨーガ研修を重ね、アシュラムを訪問。シヴァナンダヨーガなどの指導者資格を取得。

2009年、インドで最もヨーガ研究の歴史が古い「カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所 付属大学(ディプロマコース)」に入学、翌年卒業(講師資格を取得)。

東京で『そらいろ時間(伝統的ヨーガを学ぶ会)』を主催。

瞑想にもとづく伝統思想を、いかに日常の心と体に生かしていくか、無理のない理解と、心地よい実践を目指しています。

■講師:Art&Heart Yoga Plaza代表 櫻井美晴  

ホームページ:https://art-heart001.jimdo.com/ 

講師の櫻井美晴は、沖ヨガ創設者、沖正弘氏の静岡県三島道場および下田道場にてスタッフとして指導を受けた1人。その後、東京神田ファミリーヨガにて、指導者養成コース、操体法コース、健康ヨガコース、判断食合宿を20年以上にわたり企画と指導。

合わせて海外での判断食ワークショップのサポートも20回以上行い、台湾沖道ヨガ会にも貢献した実績有。外国人から日本人の体質を知り尽くした経験を活かし、皆さんの体調の変化など的確にアドバイスし、不安解消のお手伝いをします。

■主催 坂詰 香奈子

私自身、アトピー、花粉症、アレルギー、肥満、ヘルニアといろいろありましたが、YOGAと出会い判断食を繰り返す事で、私のカラダはさまざまな変化をしました。カラダの状態に合わせて食事を調節する。試行錯誤する中で、自分のカラダとどう向き合うか?それは食事だけでなく、体操やお手当も含め「息・食・動・想・環境」を整える!!断食と言ってもいろいろありますが、半断食は何も食べない断食ではなく、食べながらカラダを判断する断食です。食べる事が大好きな私が繰り返しできた半断食を自宅で皆さんに体験して頂ければ幸いです。