2020年5月に第3回半断食合宿の企画し、準備を進めてまいりましたが、新型コロナウィルスの感染拡大防止の為、残念ながら中止を決定しました。かわりに自宅で出来る判断食プランを企画致しましたので、ご案内させて頂きます。ヨガ式食事法と体操・手当て法にて、出かけられないゴールデンウイークに老廃物を出し切りましょう！！
体質を学ぶ判断食申し込み受付 2020年4月18日（土）
体質を学ぶ判断食準備スタート 2020年4月25日（土）～５月２日（土）
体質を学ぶ判断食開始 2020年5月3日（日）～５日（木）３日間
※今まで半断食と表示してきましたが、体質を判断すると言う事で判断食と表示しております。
体質を学ぶ判断食 目的と効果
宿泊型の半断食しか経験が無かった私は、昨年在宅型のファスティングを初めて体験しました！
宿泊型と在宅型では、もちろんメリット・デメリットがあります。
・宿泊型は、日常から離れて集中しやすい。しかし、やってみたいけど、宿泊は難しい。
・在宅型は、誘惑が多すぎて集中できない。しかし、移動時間がなく、自宅に居ながら出来る。
在宅型の誘惑が多い場合の対処法ですとか、自宅ですと制限がないなどの問題をクリアにした、3日間のゆったりとできるプランをご用意しております。また常にライン等でスタッフがサポート致します。ゴールデンウィークのお家時間を有効に活用してみませんか？！
今回の体質を学ぶ判断食では、次の方法で行います。
少食にして、普段食べすぎている内臓を休ませる
肉、魚、卵等動物性食品、化学調味料、砂糖の酸性食品を抜くことで、血液が浄化される。
ウォーキング、ヨガ、足浴など行ない、血流を良くする。
結果、体が軽い、温かい、すっきりする、気分が良い、機嫌が良い、状態になるのが目的です。
メニューはこちらよりその都度お知らせしますので、「何をたべたらいいんだろう？」と迷う事もありません。
今回の食事のメニューはすべて、判断食合宿を20年以上にわたり企画と指導してきた櫻井が考案した献立が配信します スタッフ、参加者と情報交換しながら、「食べ物で体が変わる」体験をできるのも在宅型「体質を学ぶ半断食」のメリットです。
体質を学ぶ判断食 参加までの流れ
【お申し込み】
1.かなこのYOGAくらす お問合せページより □体質を学ぶ判断食 にチェックの上、必要事項入力しご連絡下さい。
※24時間以内に返信がない場合は、迷惑メールフォルダご確認の上、お手数ですが再度ご連絡お願いします。
【お支払い方法】
2.お問合せフォームよりお申し込み頂きました、メールアドレスにて請求書をお送りします。
※お支払いは、クレジットカードによるオンライン決算又は、銀行にて振り込みをお願いします。
※振り込み希望の方は申し込み時にご連絡します。
※クレジットカードによるオンライン決算希望の方は支払いカード対象ブランドをSquareHPにてご確認下さい。
【お申し込み完了】
3.入金完了後お申し込み完了となります。お申し込み者にキャンセル規定など詳細お送り致します。
体質を学ぶ判断食 プランと料金
・体質学ぶ判断食準備スタート 2020年4月25日（土）～
参加者さんに講師より準備物などお知らせをします。
また、３日分のメニューもお知らせします。
メニューは簡単なものですので、お料理が苦手な方でも可能です。
・体質を学ぶ判断食開始 2020年5月３日（日）～５日（火）３日間
【1日のメニュー】
・ 朝・昼・晩の食事（自宅で作る）
・散歩1日30～60分 (ご自身で可能な時間に歩く）
・天然ミネラルを入れた足湯又は入浴 ※天然ミネラル支給 (ご自身で可能な時間に行う）
・オンラインレッスン 午前・午後 1回 （時間は申し込み者に連絡）
・オンラインによる体調管理サポート
【参加条件】
・櫻井・坂詰のクラスに参加した事がある方
・パソコン、タブレット、スマートフォンお持ちの方
【参加費】
初回限定価格 2,5000円（お一人様料金）
※ご家族で参加の場合はご相談下さい。
※最小開催人数 ５名
※最大開催人数 １０名
※オンラインレッスン不参加でも参加費は変わりませんのでご了承下さい。
レッスンスケジュール
・2020年5月2日（土）15：00～16：00 60分 カラダほぐし
※2020年5月3日（日）10：30～11：30 （体質を学ぶ判断食 在宅型プラン参加者限定）
・2020年5月3日（日）20：00～21：00 60分 カラダほぐし
※2020年5月4日（月）9：30～10：30 （体質を学ぶ判断食 在宅型プラン参加者限定）
・2020年5月4日（月）15：00～16：00 60分 カラダほぐし
※2020年5月5日（火）14：30～15：30 （体質を学ぶ判断食 在宅型プラン参加者限定）
・2020年5月5日（火）20：00～21：00 60分 カラダほぐし
・2020年5月６日（水）9：30～10：30 60分 カラダほぐし
・2020年5月６日（水）15：30～16：30 60分 カラダほぐし
※体質を学ぶ判断食 在宅型プランにご参加の方は上記のプランフリーにて受講できます。
講師紹介
■講師：Art&Heart Yoga Plaza代表 櫻井美晴
ホームページ：https://art-heart001.jimdo.com/
講師の櫻井美晴は、沖ヨガ創設者、沖正弘氏の静岡県三島道場および下田道場にてスタッフとして指導を受けた1人。その後、東京神田ファミリーヨガにて、指導者養成コース、操体法コース、健康ヨガコース、判断食合宿を20年以上にわたり企画と指導。
合わせて海外での判断食ワークショップのサポートも20回以上行い、台湾沖道ヨガ会にも貢献した実績有。外国人から日本人の体質を知り尽くした経験を活かし、皆さんの体調の変化など的確にアドバイスし、不安解消のお手伝いをします。
■主催 坂詰 香奈子
私自身、アトピー、花粉症、アレルギー、肥満、ヘルニアといろいろありましたが、YOGAと出会い判断食を繰り返す事で、私のカラダはさまざまな変化をしました。カラダの状態に合わせて食事を調節する。試行錯誤する中で、自分のカラダとどう向き合うか？それは食事だけでなく、体操やお手当も含め「息・食・動・想・環境」を整える！！断食と言ってもいろいろありますが、半断食は何も食べない断食ではなく、食べながらカラダを判断する断食です。食べる事が大好きな私が繰り返しできた半断食を自宅で皆さんに体験して頂ければ幸いです。